চিয়া সিডঃ
- উপকারিতাঃ
- ১.শক্তি ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- ২.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- ৩.ওজন কমাতে সাহায্য করে।
- ৪.ব্লাড সুগার ( রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে। ফলে ডায়াবেটিস ঝুঁকি কমায়।
- ৫.হড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় কাজ করে।
- ৬.মলাশয় পরিষ্কার করে।
- ৭.শরীর থেকে টক্সিন ( বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয়।
- ৮.প্রদাহ জনিত সমস্যা দূর করে। ৯.ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।
- ১০.ক্যান্সার রোধ করে। ১১.হজমে সহায়তা করে।
- ১২.হাটু ও জয়ন্টের ব্যাথা দূর করে।
- ১৩.ত্বক চুল ও নখ সুন্দর রাখে।
- সেবন পদ্ধতিঃ ১ গ্লাস পানিতে ২ চা-চামচ চিয়া বীজ কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে এবং রাতে খাওয়ার পরে সেবন করবেন।
- বিশেষ দ্রষ্টব্যঃ মেদ ভূড়ি কমাতে চাইলে গরম পানি দিয়ে সেবন করুন।
